расписание

Нажми на любое направление, чтобы узнать подробнее

фитнес

Тренировки помогут вам прокачать мышцы пресса, ягодиц, спины, живота и ног, похудеть, повысить скилл выносливости.

*Направления тренировок:

• кардио
• силовые на все тело
• Hot Iron
• Metabolic Hiit
• табата
• стэп-аэробика
• функционал
• интервальные тренировки
• стретчинг
• фитбол

*все виды тренировок входят в направление Фитнес

Дипломированный тренер, нутрициолог, основатель студии Скульптура тела

Юлия Кондратьева

тренер по фитнесу:

фитнес

Тренировки помогут вам прокачать мышцы пресса, ягодиц, спины, живота и ног, похудеть, повысить скилл выносливости.

*Направления тренировок:

• кардио
• силовые на все тело
• Hot Iron
• Metabolic Hiit
• табата
• стэп-аэробика
• функционал
• интервальные тренировки
• стретчинг

*все виды тренировок входят в направление Фитнес

тренер по фитнесу:

тверк + фитнес

Тверк — направление танца, основанное на интенсивной работе ягодиц и бедер. Подкачка и укрепление всех мышечных групп (особенно ягодиц, ног и пресса), кардионагрузка, жиросжигание, укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение кровообращения в органах малого таза, улучшение координации и гибкости (занятия проводятся в формате фитнес-тренировок)

Тренер по танцам, похудению и рельефу

Марина устинова

тренер по тверк + фитнес:

ТАБАТА+тверк

Табата+тверк — это интервальные фитнес тренировки с акцентом на ягодицы. Занятия включают в себя прокачку и элементы из тверка, основаны на чередовании напряжения и расслабления ягодичных мышц. Также во время тренировки включаются мышцы пресса, спины и бёдер. Элементы из тверка не только прокачивают мышцы, но и улучшают кровообращение в органах малого таза, что способствует предотвращению застойных явлений.
Табата+тверк - это идеальные тренировки для похудения, рельефа, развития выносливости, поддержания формы и женского здоровья.

Тренер по танцам, похудению и рельефу

Марина устинова

тренер по ТАБАТА+ТВЕРК:

Ягодицы push-up

Интенсив на самую важную часть женского тела - ягодицы. Для тех, кто хочет уделить больше внимания этой зоне. На тренировках мы развиваем, укрепляем и прокачиваем ягодицы и ноги. Поднимаем и формируем ягодицы. Повышаем выносливость организма, сжигаем жир. Используем элементы из направления "тверк", которые удивят ваши булочки на все 100%.

Тренер по танцам, похудению и рельефу

Марина устинова

тренер по тренировке Ягодицы push-up:

body balance

Это специальная программа с элементами йоги, которая мягко и без стресса делает тело гибким и функциональным с каждым последующим занятием, движения становятся комфортными и в удовольствие. После занятий тело оживает, становится более осознанным, раскрепощенным, уходят зажимы и напряжения

Тренер по Body balance и похудению

Эльнара холина

тренер по Body balance:

актив стретч + подкачка

Это программа сочетает в себе статичные и динамичные движения. Тренировки укрепляют сухожилия и делают их более эластичными, улучшается работа мышечной ткани и суставов, а это один из главных критериев, чтобы минимизировать риск травм! При регулярных занятиях движения становятся свободными без ограничений. Жизнь за пределами студии обретает особый ритм, все дается легко и в радость!

Тренер по Body balance и похудению

Эльнара холина

тренер по Актив стретч:

kangoo jumps

Энергичные, эмоциональные и жиросжигающие тренировки в специальных ботинках.

Тренер по оздоровлению, набору мышц и похудению

Евгения ярушина

тренер по kangoo jumps:

лфк

Тренировка основана на позитивном воздействии специализированных комплексов упражнений, направленных на повышение эластичности мышц, ускорение регенерации тканей, стимуляцию нервно-мышечной проводимости. Терапия движением! В период реабилитации после переломов костей, повреждений мышц и связок, травм суставов.

Тренер по оздоровлению, набору мышц и похудению

Евгения ярушина

тренер по ЛФК:

CROSSFIT MIX MEN&WOMEN

Тренировка построена на системе "Full Body", т.е. "все тело" включает кардионагрузки и силовые упражнения, комплексно воздействует на тело, повышая выносливость, силу, ловкость, гибкость, скорость в координацию. Подходит мужчинам и женщинам, с разной подготовкой от начинающих до продвинутых! Позволяет быстро избавиться от лишнего веса, увеличить физическую силу, улучшить способность управлять своим телом!

Тренер по оздоровлению, набору мышц и похудению

Евгения ярушина

тренер:

jumping, jumping teens 11+

Jumping — это комплексная многофункциональная тренировка на батутах, обучающая вас превосходно владеть своим телом и развивать ваши показатели сбалансировано. Заряжает, бодрит и дарит много положительных эмоций! Прыгай и худей!

Преимущества:

• тренировки заряжают, бодрят
• дарят положительные эмоции
• способствуют похудению
• во взрослую группу можно с ребенком 11+

Jumping teens 11+ — это отдельная группа для детей старше 11 лет для занятий комплексной многофункциональной тренировки на батутах

Тренер по оздоровлению, набору мышц и похудению

Евгения ярушина

тренера:

Тренер по танцам, похудению и рельефу

Марина устинова

Body lite

Тренировка с элементами пилатеса, регулярные тренировки приводят мышцы в тонус, улучшают работу всех отделов позвоночника, лучше координирует тело в пространстве, что положительно влияет на осанку и общее самочувствие. Занятия подходят для тех, кто длительно проводят время в статичном положении на работе, для начинающих кто не любит кардио и излишнюю активность, а так же для людей с избыточным весом - эта программа помогает без стресса адаптироваться для более активных занятий.

Тренер по body lite и оздоровлению

галина положенцева

тренер:

latina dance mix

Танцевальное фитнес-направление, сочетающее в себе кардио нагрузку и танцевальные движения, основанные на музыке и хореографии латиноамериканских танцев - самбы, бачаты, сальсы и др. Занятия помогают расслабиться, появляется уверенность, пластичность и грациозность в движениях.

Тренер по танцам

Светлана Осипян

тренера:

Фитнес

Тренировки помогут вам прокачать мышцы пресса, ягодиц, спины, живота и ног, похудеть, повысить скилл выносливости.

Тренер по оздоровлению, набору мышц и похудению

Евгения ярушина

тренер:

*Направления тренировок:

• кардио
• силовые на все тело
• Hot Iron
• Metabolic Hiit
• табата
• стэп-аэробика
• функционал
• интервальные тренировки
• стретчинг
• фитбол

*все виды тренировок входят в направление Фитнес

Получи первое пробное занятие бесплатно, ответив на 3 простых вопроса